平成２２年度もウォーキングポール購入補助を継続します

健康ウォーキングってなに？

ポールを使ったウォーキングは約10年前に北欧のフィンランドで本格的に始まりました。「ノルディックウォーク」とも呼ばれています。
体重を4点で支えるので、腰・ひざの負担が軽く、高齢者でも安心して参加できます。加えて全身の筋肉の90％を使うので通常のウォーキングの30％増の運動効果を得ることができます。さまざまな筋肉の強化と持久力の向上に最適で、転倒予防やリハビリの運動としても国内で高い評価を得ています。
また、若い世代の方にはメタボ対策や体力づくりに役立てることができるほか、もともとがクロスカントリースキー選手の強化トレーニング方法から生まれたウォーキングなので有酸素運動として、エネルギー消費量や心拍数が通常のウォーキングに比べて20％上昇する効果があり、アスリートのスキルアップにもつながります。